Akne Tedavisi | Akne Tedavileri | 3. Bölüm
Kan D vitamini düzeylerinizi düzeltiniz :
Dünya nüfusunun belki de yarısında gizli veya aşikar D vitamini yetersizliği
mevcuttur. Örneğin Türkiyedeki kadınların yaklaşık dörtte üçünde D vitamini
yetersizliği vardır. D vitamininin çok iyi bilinmeyen bir özelliği de iltihap
giderici olmasıdır. Klasik cildiye kitaplarında bile yaz mevsiminde aknelerin
şiddetinin azaldığı tarif edilmektedir.
Yeterli D vitamini düzeyine sahip olmak için günde en az yarım saat güneşe maruz kalın (D vitamini ile ilgili dosyalarımıza bakınız). Yeterli güneşlenemiyorsanız, özellikle kış aylarında D vitamini alınız. Optimal dozu alabilmek için kan D vitamini düzeylerinizi ölçtürün (25-hidroksi D vitamini; 1, 25-dihidroksi D vitamini değil!). Doktorunuzun kontrolü altında uygun dozda D vitamini alın. Kan D vitamini düzeylerinizi 40-120 ng/mL arasında tutunuz (üst sınıra yakın olması daha iyi, 100 ng/mL gibi.
